日常保健

少女月经初潮不宜多吃食品纤维

更新于2011-12-13 12:21:21

近年来，国外科学家们曾对30个国家和地区的女孩子月经初潮作了观察与分析，发现饮食能够影响少女月经初潮的年龄，特别是食品中纤维的含量。月经初潮不宜多吃食品纤维。 例如，饮食中纤维素较少的伦敦女孩，其月...详情>>

经期的女性也别“太吃苦”

更新于2011-12-13 12:21:20

夏季要吃苦，当季蔬菜苦瓜无疑是好选择。但是，吃苦也要辨证而行。有些人的脾胃比较虚冷，一吃冷食就轻易腹泻，平时大便稀烂味淡，这类人不太适合吃苦。 苦瓜苦冷，性收敛，冷凝使血行减慢。所以，经期的女性也...详情>>

女人怎么睡才健康

更新于2011-12-13 12:21:16

睡觉是很有讲究的，你知道女人怎么睡才健康吗?人的一生有1/3的时间是在床上度过的。人人都睡觉，睡觉要会睡，这样第二天才会神清气爽和布满活力，那么怎么睡觉才更健康呢?经专家研究：睡觉时不带五样东西可让人的...详情>>

女性经期健康卫生常识

更新于2011-12-13 12:21:08

女性经期健康卫生常识： 1.经常留意外生殖器的卫生。女性外生殖器皱褶较多，很轻易躲垢纳污，外阴道口靠进肛门，也轻易使阴道污染。所以应经常清洗，洗时留意清洗大小阴唇和阴蒂四周的垢腻，特别是经期最好早晚...详情>>

饮食不当长皱纹

更新于2011-12-13 12:21:07

皱纹的产生有很多原因，长皱纹。假如多留心饮食再加上保养，皱纹也许并不会这么早出现。 一、吃什么食品易长皱纹 牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速...详情>>

几道经期补血甜品供选择

更新于2011-12-13 12:21:05

女性月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲惫等症状。下面为女性朋友推荐几道经期补血甜品供选择： 姜枣红糖水：材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大...详情>>

青春期的女性要留意什么?

更新于2011-12-13 12:20:55

青春期的女性要留意什么? 一、不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉即是除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼详情>>

女性保健 慎选保健品

更新于2011-12-13 12:20:54

女人要慎选保健品，过了30岁需要服用美容口服液、胶囊前，最保险的做法是每年做一次妇科检查，排除囊肿体质后，再在医生的指导下服用这些产品。选购美容保健品时，应留意是否标示成分，不能买来路不明的产品，标...详情>>

留意月经期卫生等事项

更新于2011-12-13 12:20:49

月经期间盆腔的血量增多，有些人会感到下腹发胀、下坠或胀痛;如有血块排出或大片内膜排出时，子宫会发生强力收缩，引起剧烈腹痛;也有少数人在月经期间抵抗力降低、轻易发生感冒。因此，留意月经期卫生等事项是很...详情>>

青春期少女应留意补充

更新于2011-12-13 12:20:42

铁是人体健康必须的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血液中带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供给。 青春期的少女，整个身心都在经历着巨大的变化，不...详情>>

正值冬季女性需要补血

更新于2011-12-13 12:20:41

研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必须的8种氨基酸。正值冬季女性需要补血。 黑豆还含有19种油酸...详情>>