如何泡枸杞喝最补肾

夏小滴| 2014-09-30 10:03:00
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肾脏的健康对我们尤其重要,而欣慰的是,如今已经有很多人开始重视养护肾脏。饮食也可以帮助大家补肾。不少人习惯往茶杯里扔一小把枸杞,然后用开水冲泡,觉得可以起到明目、补肾、补充维生素的作用。但枸杞这样泡水喝真有效果吗?那么如何泡枸杞喝最补肾呢?

 

枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴、增强免疫力。然而,枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。如果想利用枸杞来补充维生素,最好是把干枸杞稍用温水微泡一下,或在菜、粥做好后撒上一把,用来作配料,这样可以让维生素的损失减到最少。

 

枸杞之所以对眼睛有好处,是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素,俗称“明眼子”,体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。但枸杞子温热身体的效果强,一些患有感冒发烧、发炎、腹泻的人,就最好别吃了。此外,枸杞也有“保质期”,变质了的枸杞也不能再吃了。

 

想要吃枸杞补肾的朋友,一定要注意泡水的方法,希望对大家有帮助。更多关于补肾的内容,推荐阅读:补肾吃什么?秋季哪种食物最补肾?

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