夏季降火有高招,让你轻松制服身体那把火
夏季降火有高招,让你轻松制服身体那把火
夏季降火有高招,让你轻松制服身体那把火
本期话题
“纯阳之体”的人们体质偏热,如不注意饮食清淡和规律生活,让身体超负荷工作,就极易“引火上身”。中医认为上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。为了身体健康,让我们一起来看看下面介绍的“灭火”高招!
上火是中医术语,意为人体阴阳失衡,内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。
西医则认为“上火”这种说法太笼统,应该有着更深层次的意思,也就是上火的一些广义的症状,比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛,心火就会心悸失眠、心烦。
其实,身体上火会根据部位的不同各有区分,那么,心、肺、胃、肝、肾这5个爱上火的脏器分别有什么上火症状?而我们又该如何区别及应对呢?
主要表现在舌,舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉,小便黄甚至有热辣刺痛感,口渴,想大量饮水。
心火:虚实不一样[→详情点击这里←]
肝开窍于目,因此肝有火主要表现在眼睛,出现眼干、眼痒,结膜炎、眼屎分泌多,脾气暴躁易冲动,自我感觉压不住火,总想发脾气,
肝火:眼睛红左肋痛[→详情点击这里←]
主要表现有五心烦热,潮热盗汗,头晕目眩,耳鸣耳聋,,小便黄如茶,腰膝酸软等症状。
肾火:一般是虚火[→详情点击这里←]
主要表现在牙及牙龈,口臭,牙痛,牙龈红肿,牙根发炎。大便干燥。
胃火:从吃不饱到吃不下[→详情点击这里←]
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
肺火:容易引起便秘[→详情点击这里←]
上火原因解析
中医认为宝宝是“纯阳之体”,体质偏热,容易出现阳盛火旺即“上火”现象,加上宝宝脾胃功能尚不健全,吸收消化及自身调节能力较弱,过剩营养物质难以消化,造成食积化热而上火。
情绪波动、压力过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。另外,饮水少,摄入过多的肉类、过浓的牛奶、过甜的饮料等也是“火”的来源。
说起上火那些常见症状,你必须了解
中医认为上火属于热症和火症的范畴,其原因多是风、寒、暑、湿、燥邪,侵入机体生热化火的结果。此外,脏腑机能失调、精神过度刺激、生活丧失规律,也能引起上火。而炎炎夏季,人们很容易上火。因此我们有必要的了解上火的症状,这样有益于帮助我们能够有效的预防以及即使准确的治疗上火。
口角或口腔长泡
口角或口腔长泡
症状:一到夏季,口角炎以及口腔长泡的情况非常的多见,这就是我们常说的口腔溃疡,这是上火的症状之一。
应对方法:患有口腔溃疡的患者十分的痛苦,不仅食不下咽,同时连说话都十分的困难,专家建议,这个时候不妨切几片生姜入口咀嚼,这样可以让口腔中的水泡慢慢的消失。查看全文>>
而患有口角炎的患者,在每天晚上临睡前洗好脸,然后挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失。
嘴唇干裂
嘴唇干裂
症状:有一部分人在夏季很容易出现嘴唇干裂的情况,这个时候除了干燥的因素之外,上火也是其中的原因之一。
应对方法:身体上火而导致嘴唇干裂情况的时候千万不要去撕咬死皮,否则的话不但会导致干裂的情况越来越严重,甚至还有可能会导致破皮出血。出现嘴唇干裂的情况时查看全文>>
黄瓜性甘凉,能入脾胃经,具有很好的清热解毒的功效,可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,具有解热止渴的功效。由此可见,在出现上火的症状时,黄瓜猕猴桃汁是不错的选择。
咽喉肿痛
咽喉肿痛
症状:很多人在进入初夏季节后就经常性的出现咽喉肿痛的情况,专家指出这是最为常见的上火现象,多半为实火引起。
应对方法:这个时候患者可以通过吃一些生梨来进行预防以及治疗,还有一些人还会出现口舌生疮的情况,对于这一情况专家建议患者用醋加同量的水漱口,可有效的减轻痛苦。查看全文>>
鼻塞难通
鼻塞难通
症状:鼻塞难通同时鼻腔温度升高等,这些都是上火的表现。
应对方法:鼻塞难通的治疗方法非常简单。如果是左鼻孔不通的话,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。这种方法可以帮助疏通经络,少则十几秒,多则几十秒,即可使鼻孔通气。查看全文>>
皮肤干痒
皮肤干痒
症状:皮肤干痒同样是夏季上火的表现之一,甚至还有些人会出现一粒粒的小红点,这个时候不仅仅是上火,同时还是过敏的症状。
应对方法:这对于因上火而出现皮肤干痒的患者,一般推荐多吃点红薯炒乳瓜。将准备好的红薯、乳瓜等切成块状,然后在锅中放入适量的食用油,将葱段查看全文>>
不容忽视的上火危害
一些人认为,身体上火多喝点水就好了,不是什么大不了的事情。但是,小病不医,很可能发展为大病。上火要引起重视,防微杜渐,及时把“上火”扼杀在摇篮中。所以为了健康,这点你必须了解。
 从西医角度来说,上火还可多见于急性感染性疾病,如急性咽喉炎、牙髓炎、口腔溃疡、眼睑炎、结膜炎、尿路感染、便秘、皮肤疖肿、蜂窝组织炎等,也见于结核病、高血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能亢进以及癌症晚期等一些慢性疾病。
为了健康,给身体降降火气吧
中医的“火气”理论由来已久,常伴有口干舌燥、长痘痘、口臭等。有趣的是,西方医学中也有一把火——发炎反应,且有愈来愈多研究显示,发炎和火气一样,对身心影响广泛,甚至会成为健康的不定时炸弹。不管中医西医,要想身体健康,了解降火的秘诀,才能轻松制服那把“火”,让你的身心平衡又健康。
注意饮食
身体上火时,一定要少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物,每天吃饭不要吃太油腻的,以清淡为主,多食瓜果蔬菜,不吃油炸食品少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6,对治疗上火引起的痘痘特别管用。
稳定情绪
除了饮食之外,情绪也是引起上火的原因之一,一定要稳定情绪,不要过度悲伤、生气,及早的排出压力,在生活中注意合理的发泄,不要过度压抑自己,也不能让情绪失控,最好的办法就是合理发泄,例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。
保证睡眠正常
保证睡眠正常,睡眠过少的人比较容易上火,每天应保持八小时的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及时补觉。如果失眠,应尽早处理,不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要,不要再太吵闹的环境下睡觉。
锻炼身体
身体弱的人也比较容易上火,一定要经常锻炼,增强抵抗力。身体健康的同时,也带到了情绪的健康发展,愉悦的情绪也会改善睡眠情况,所以锻炼身体不仅是强健身体的手段,也是和其他几环相互影响的。
吃药降火
身体出现上火的症状时,可以吃写三黄片、牛黄解毒丸等降火药,具体吃什么药要根据自己上火的症状选择,例如:牛黄解毒丸用于清热解毒,大多针对口鼻生疮、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等。
预防身体上火吃这5大瓜更靠谱
西瓜
性寒凉,民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜,既香甜可口,又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水用。
苦瓜
性寒,有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热,解劳乏,清心明目”,对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富,含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法,淡淡的苦味中带有清香,吃起来别有一番风味。
黄瓜
含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分,含钾尤其丰富,具有解暑清热的功效。《本草求真》指出:“黄瓜气味甘寒,此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
丝瓜
有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。
冬瓜
冬瓜性寒,有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食,亦可清煮蘸调料食用。不过,畏寒腹泻者不宜多吃哦。
DIY健康美食,赶走身体火气
  • 雪梨百合冰糖饮

    雪梨百合冰糖饮

    原料:雪梨一个、百合1克、冰糖适量。

    制作方法:将雪梨洗净,切块,百合洗净,加入冰糖一同用水煮,煮沸一小时后即可。

    特点:营养丰富,适宜肺热痰多、喉痛失音、大便秘结等症状者。

  • 莲子百合羹

    莲子百合羹

    原料:莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

    制作方法:将莲子去芯,与百合同放在砂锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。

    特点:益脾胃、润肺安神。

  • 雪梨银耳汤

    雪梨银耳汤

    原料:雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。

    制作方法:将银耳去根洗净,撕成小片。将雪梨去皮去籽切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内笼蒸30至40分钟,取出即可装盘食用。

    特点:滋阴清肺、消痰降火。

  • 竹叶茅根绿豆汤

    原料:淡竹叶10克,白茅根15克,绿豆150克。

    制作方法:淡竹叶、白茅根洗净用纱布包好,加水适量,与绿豆同煮,约20分钟去掉药包,再煮至绿豆熟软即可。

    特点:清心降火,适合口舌生疮、小便黄赤的火重宝宝。

网友经验谈:治疗上火的常见误区
网友看法: 很多患者会认为,身体上火很常见,并不要紧,身体自行调节一下,就自然会好的。其实这种想法是错误的。还有一些妈妈认为,"是药三分毒",对药敬而远之,不能宝宝一上火就吃药。医院的众多数据显示,许多宝宝就是延误了对"上火"症状的治疗,导致了病情的恶化。
误区一:拖延用药
误区一:滥用成人药物
网友建议: 在生活中,上火是人们常见的病症之一。不少家长就认为,宝宝上火和大人一样,喝些凉茶就可以好了,或者将成人吃的"去火"药物减量,给到宝宝吃。这些方法其实都是有损宝宝健康的做法,对宝宝的身体健康影响很大。 滥用成人药物会伤害儿童的肠胃、肝肾,儿童必须慎用。
网友观点: 有的上火患者会沿用老一辈的方法,自己抓些药煲给小孩喝,或者根据老人家的经验,去药房抓药煎。对此,专家就指出,不准确定量煲凉茶喝是很不科学并且是很危险的。如果药量没有控制好可能会引起拉肚子,长时间喝还可能会影响到身体健康。
误区一:自取中药
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