补肾养发，黑豆食谱要这样吃
夏小滴 2015-03-14 08:03:00
补肾对于防治脱发有一定的效果。长时间的脑力劳动，饮食和睡眠不规律等生活方式导致脱发、头发早白的人补肾养肾可以防治脱发。中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关。治疗应以补血补肾为主。这里给您推荐一款补肾养发的黑豆排骨汤。
原料：黑豆50克，排骨200克。
做法：1.黑豆最好提前用清水泡一夜；2.排骨洗净切块；3.凉水将排骨下锅，大火煮开；4.开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫；5.加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。
中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。
以上就是关于吃黑豆补肾养肾的方法介绍，想要补肾养肾的朋友平时可以这么吃。更多关于补肾吃什么的内容，推荐阅读：补肾的食物：中医推荐10种食补食物
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