补肾的食物：中医推荐10种食补食物
2013-06-03 22:43:32
很多人都认为肾虚只有男人才会有，补肾也只是男人的事情，其实这是个错误的认识，女人也会肾虚，严重的甚至导致不孕。因此女性也需要适当的补肾。补肾可以通过饮食调理。下面微微健康网小编就给大家介绍几种可以补肾的食物。
中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，不同的肾虚要用不同的方法补肾，而食补则是可以多数肾虚者适宜的方法。常见的补肾食物有以下几种：
【鲈鱼补肝肾】
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
【栗子补肾壮腰】
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
【干贝滋阴补肾】
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
【枸杞子补肝益肾】
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
【山药润肺益肾】
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
【黑芝麻润肠补肾】
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
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