5个简单易行的护肺妙招
微微小编 2014-08-19 05:03:00
气候干燥、空气污染等都有可能伤害我们的肺部健康。那么平时我们应该如何保护肺部健康呢？护肺的方法有哪些？下面给大家介绍几个简单的护肺方法。
定期查肺
5类人必须早些进行肺功能检查：长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。适量运动、保持正常体重、减压、禁烟，都能提升肺部免疫力。
雾霾天勤清洗口鼻
雾霾天时，别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
减少外出
雾霾天应减少外出，必须外出时，可戴口罩。不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期及车辆多的路段，以免吸入更多污染物。
停止晨练
雾霾天外出晨练会增加患呼吸系统疾病的风险。
清淡饮食
尽量选择清淡易消化的食物，少吃刺激性强的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。
以上这些方法是比较简单又容易实现的护肺方法，想要让你的肺部更健康，不妨试试这些方法。更多关于护肺的内容，推荐阅读：给吸烟者的3个护肺食疗方
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