熬夜后如何提神？中医药茶帮你有效提神
微微小编 2014-03-18 03:20:00
长期睡眠不足对人体的危害是非常大的，熬夜一晚，即使是很多个晚上也无法将身体的损害补回来，这时候，就需要注意熬夜提神的方法来改善。中医养生方法调理熬夜后的身体不适有比较好的效果，下面跟大家分享熬夜后的中医调理方法。
草药茶助我提神
◆薄荷茶
想要提神的话，薄荷是非常重要的一种，而薄荷茶又是很多人都比较喜欢的，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
2玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)
泡茶的过程其实都是比较简单的，将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3钱 菊花2钱
将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可，这种方法是比较简单的。菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
以上就是给大家介绍的，中医不错的对付熬夜后的提神方法，最重要的是可以把其当做茶水饮用，只要通过简单的地方法就可以达到不错的效果，对于女性来说，玫瑰茶还可以达到美容养颜的效果。更多关于熬夜与保健的内容，推荐阅读：经常熬夜吃什么？6款熬夜滋补食谱推荐
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