经常熬夜吃什么？6款熬夜滋补食谱推荐
2013-11-22 16:00:00
熬夜对于很多人来说已经成了习惯，有些人是为了工作，不得不熬夜，这样就要从饮食上面增加一些营养了，下面为大家推荐一些适合熬夜人吃的营养食谱。
莲子百合煲瘦肉
莲子百合煲瘦肉：
原料：百合，味甘微苦，性平。入心、肺经。含秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪，多种维生素等。具有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效。
做法：挑选猪瘦肉半斤左右，再加入莲子和百合各30克和适量水，隔水炖熟，调味即可。(特别注明：隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子，在蒸锅里面蒸。）
有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
猪腰炖杜仲
猪腰炖杜仲：
基本材料：
杜仲20克，猪肾一个。
制法：猪肾治净切片，放入清水中，同时加入杜仲煲至熟烂，即可。(注意：猪肾一定要去除内壁白色筋膜)。
每日或隔2～3日月良食1次。有滋肝补肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
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