如何缓解疲劳？6大提神醒脑法必看
微微小编 2013-10-05 16:00:00
春困秋乏是很多人都遇到的困扰，如今渐渐入秋，很多白领上班也因为繁忙的工作而感到疲劳。那么如何缓解疲劳呢？下面小编给大家推荐6个可以帮助白领提神醒脑的方法，一起来看看吧。
1.指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
2.粗盐泡脚恢复精神
在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让你全身放松，舒服惬意。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
3.热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
4.嗅闻精油神清气爽
因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。
5.利用薄荷提神醒脑
盛夏让人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒脑又能消暑热。
6.拳头按压释放疲惫
握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
以上是关于白领如何缓解疲劳的方法介绍，如果秋季的你也经常被疲劳困扰，影响工作，那么你不妨试试小编介绍的这些方法，相信对你提神醒脑是有帮助的。更多关于缓解疲劳的方法，小编推荐阅读：白领抗疲劳如何饮食调理？
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