熬夜上火不妨按这两个穴
夏小滴 2014-02-20 23:00:00
熬夜是很多现代人都有的不良习惯，无论是因为工作还是因为其他个人生活，熬夜对身体的伤害大家都了解，但是却做不到一点不熬夜。如果不得已熬夜，上火了不妨试试中医的穴位按摩方法降火调理。
中医认为，夜间应该是阳气下降阴气上升、安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，而且熬夜容易耗伤阴气，加上这个时间段正是秋燥发威的时节，身体就很容易上火，出现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘、小便黄等症状。除了多饮水、戒烟酒、膳食调理、规律作息以外，按两个穴位也有助于降火。
一、按照海穴。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长，5～10分钟即可。
二、按涌泉穴。脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。
如果你也因为熬夜出现上火的症状，不妨试试中医的按摩方法，按摩这两个穴位降火。更多关于熬夜与健康的内容，推荐阅读：熬夜衰老快 熬夜后的5款补救药膳
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