中医教你如何远离节日病
夏小滴 2014-02-25 22:00:00
每到周末或者节假日的时候，很多人都是大吃大喝的，在满足食欲的同时，节日病也悄悄的找上门。以下几种是常见的节日病，大家在过节度假的同时，别忘了预防这些疾病。
过喜伤心脏
每逢假日，外出度假、朋友相会、亲人团聚都是令人愉悦的事情。喜悦能使人气血调和、精神振奋，但任何事都有一个度。中医认为，暴喜伤心，过度兴奋可以让血压升高、心跳加速、呼吸急促，如果超过了人体的调节能力，就可能影响健康。对于有心脏病、高血压的人来说，这可能成为使心脑血管疾病突然发作或加重的“罪魁祸首”。
老年人，尤其是本来就有心血管疾病的人，一定要注意情绪的平稳，与儿孙欢聚一堂也别玩得太晚，不要一开心就大笑不止，更不要说得高兴了就手舞足蹈。有些家庭喜欢在节假日时一起打牌，其实这并不健康，坐太久容易经络阻滞、腰酸背痛不说，老人赢了牌还很容易情绪激动。家人团聚，不妨一起聊天，分享生活中的乐事;或者一起去郊游，呼吸新鲜空气，放松身心。
乱吃伤脾胃
过节时很多人三餐不规律，早上睡懒觉不吃早饭，午饭、晚饭吃得晚，半夜还去吃宵夜，饭点外也是零食不离口，平时的生活习惯完全被打乱。
饮食不规律可伤及脾胃，使脾的运化功能受到影响，导致胃肠道疾病发生。因此，每到节假日，医院里因为消化系统出毛病来就诊的病人就特别多，尤其是一些原来就有胃肠道疾病的人，节日时更容易发作。消化吸收不良、食欲不振、腹胀、腹泻、胃疼、呕吐等症状在节假日都很常见。
放假了，心情放松了，但也不能想吃就吃、暴饮暴食，一日三餐的饮食规律最好不要打乱，饭吃八分饱，每餐要定时定量。亲朋聚餐，最好定在中午，晚上吃太多会增加胃肠负担;宵夜更要少吃。如果胃肠道感觉不适，不要强忍着，应及时到医院就诊。
肉多易上火
俗话说“鱼生火肉生痰”，过节大鱼大肉，脾失运化，水湿停滞，生痰生热;同时，很多人还会熬夜玩乐，伤阴伤津。这些都会导致上火，出现鼻腔、牙龈出血，面红目赤、急躁易怒等，因此需平降肝阳，滋阴降火，不妨喝点绿豆百合枸杞汤，将3种原料各20克洗净放入锅中，加5碗水用旺火烧开，然后转小火煮至软烂，调入冰糖即可食用。
现在生活水平高了，并不需要用过节来吃喝。中医重视情志调养及运动锻炼，何不把朋友聚餐改成运动休闲，既增进感情，也有利身心，把节日过得健康、过出新意。
健康开心度假的同时，在饮食上就要注意以上几个方面咯。更多关于饮食保健的内容，推荐阅读：过节聚餐放开吃 当心肠胃会造反
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