冬季防治口疮 平民食物很给力

 

冬季很多人遇到这样的现象,外面很干冷,口腔里却是“火气正旺”,冬季上火如何“灭火”呢?其实防治口腔溃疡,很多常见食物效果不错,大家不妨试试。下面小编就给大家介绍一些可以防治口疮的食物。

 

找找你的敏感食物。禁忌食用敏感食物是避免发病的重要环节,应该从生活中找到哪些食物与口腔溃疡发作有关,从饮食中剔除它们,不再发作,说明就是原因,然后一样一样试着吃,最后根据情况确定敏感食物。

 

多食蔬菜水果。蔬菜水果是身体维生素、纤维素和矿物质的来源,摄入不足就会有缺乏症,和口腔溃疡的发作有直接的关系。所以每天要多吃蔬菜水果

 

饮食平衡。饮食多样,不偏食,多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等,做到膳食平衡。

 

多饮用酸奶。乳酸杆菌是对人体有用的有益菌,通常存在于肠道内及阴道湿润的黏膜细胞上,据初步研究,它可以很有效的治疗口腔溃疡。酸奶中就存在着大量的乳酸杆菌,但如果是体寒或胃寒脾虚的人则不适宜饮用。

 

除了以上注意事项外,减少上火口疮现象,最好远离烟酒、油炸食物,因为它们可以让你火上浇油。另外,保持大便通畅也是预防和防止口腔溃疡复发的基本前提。更多关于上火的内容,推荐阅读:肝火旺导致的上火长痘怎么办?

 

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