不同年龄的女性如何防秋燥
微微小编 2013-10-25 04:00:00
随着霜降过后，天气越来越冷，多数人的皮肤会感觉到越发 干燥、暗哑无光。对于爱美的女性而言，这些无疑是影响美丽的。那么女性朋友应该如何防秋燥呢？一起跟小编来看看不同年龄的女性应该怎么防秋燥。
20岁女孩： 防秋燥作息要规律
二十几岁女孩的身体状况最好，精神状态也最佳，夜生活也丰富，因此很容易导致生活作息不正常。规律的作息，身体保持最健康的状态，无论对何种肤质的人来说，都能有很好的防秋燥资本。爱玩的你一定要记住这几个时段：最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前，因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间，1点到3点是肝的排毒时间，早上5点到7点是身体排毒的最好时间，这个时候要养成良好的排便习惯。良好的生活作息不仅让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神，良好的作息也让你一辈子都健康。25岁以后的女性，要多摄取纤维素，可以降低包括胆固醇在内的血脂含量。每天要喝2000毫升以上的水分，保持身体的良好循环。
30岁女人：防秋燥要舒压
30岁的女人在秋天应该特别注意气和神的保养。秋天悲伤，就会损伤心气，心肺都受伤，降低我们的免疫力。所以压力最大的30岁女人，秋季最重要的养生秘笈，就在于舒缓压力，拥有正面积极的心态。发现问题要及时解决。保持身心健康。
40岁女人：防秋燥要适度运动
40岁的女性精力由盛转衰，家庭负担更加繁重，必须时时注意保养身心。适度的运动可以增强你的体质。这个年龄段的女性可以选择散步这种简单的运动，能让你不知不觉燃烧掉热量，并且有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。还可以感受到室外阳光的空气，身体健康的人能提高氧气利用率，才能有更多的能量为事业家庭奔波。建议每天步行的时间不少于1小时，如果你的办公地点离家不远，那就放弃开车或是公共交通吧，既环保又可以锻炼身体。
虽然说每个年龄段的防秋燥方法都有各自的侧重点，但是保持心情愉快，多运动是肯定没错的。更多关于防秋燥的内容，你还可以阅读：如何防秋燥？三大防秋燥要诀推荐
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