7大美食帮你有效防秋燥
2013-10-24 10:30:29
秋季的养生保健重点是防秋燥。由于秋天空气的湿度下降，人们就会感觉到皮肤干燥，身体缺水的情况。这个时候就要注意防秋燥。那么防秋燥应该如何做呢？小编给大家介绍几种可以防秋燥的食物。
秋 梨
1、秋梨：生津清热解秋燥
中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，主要是因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上2个梨，就能有效地减少“秋燥”的症状。
大 枣
2、大枣：宁心安神抗过敏
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
菊花茶
3、菊花茶：祛燥润喉防感冒
菊花茶可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
核 桃
4、核桃：温肺定喘又补脑
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
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