如何延缓衰老？5妙招保持青春没问题
微微小编 2013-10-05 07:00:00
我们无法让时间停住脚步，不能违背岁月的规律。衰老是每个人都要面对的。但是对于爱美的女性朋友来说这是令人难过的。那么如何延缓衰老呢？下面小编就给大家推荐5种可以帮助女性朋友延缓衰老的方法，一起来看看吧。
戒烟睡足，保持肤色靓丽
如果你是抽烟的女性，减少皱纹的最好方法就是戒烟。抽烟对身体有害，这是我们熟知的事实。不过，抽烟会使皱纹变多倒是鲜有人知。有研究显示，抽烟女性的皮肤看起来比没有抽烟的女性的皮肤看起来要老十年。
保持肌肤健康的另一个重要因素就是足够的睡眠。若我们常常一日睡眠少于八小时，不仅会感到很累，而且还有患糖尿病，心脏病和中风的危险。保持充足的睡眠对机体新陈代谢有重要作用，睡个美容觉，第二天肤色看起来也会光亮红润些。
保持敏捷做有氧运动
近几年的研究显示，有氧运动和记忆能力有很紧密的联系。每天三十分钟有氧运动可以促进体内循环，增加大脑细胞有氧量，让细胞充满活力。更有研究表明，运动能够促进记忆细胞的生长。容易忘事的你可以考虑一下做做有氧运动，让大脑运作更加迅速和敏锐。
协调性运动练就好记忆
运动对于那些希望青春常驻的女人来说永远是有效而必须的，特别是参加对协调能力有一定要求的运动，能够刺激神经元，促使大脑运作。比如，做瑜伽对抗衰老十分有效，因为瑜伽动作要求平衡能力，能够促进大脑运作。想要提高记忆力，让自己充满活力的女性都可以尝试一下瑜伽哦。其它一些值得推荐的运动还有跳舞，游泳和练太极等等。
鱼油抗衰老好处多
从小时候的鱼肝油到后来名目繁多的各种鱼油，都是女孩们进行保健的佳品。鱼油的好处众所周知，它富含DHA和EPA。最新研究发现，这两种物质能阻止DNA分散，也就是说，它能从源头上抵抗细胞衰老。许多医生都建议，一天饮用3克鱼油对保持年轻健康的状态很有益处。
多多爱爱，调节心情
不需要忌讳和害羞，做爱的好处早就被大家所熟知。做爱的好处不少，爱爱不但能让你和伴侣感觉更亲密，还能带给你无尽的快乐。不过，抗衰老和做爱有什么关系呢?有研究表明，随着年龄的增长，脱氢表雄酮分泌也会随之减少。做爱能够刺激人体内脱氢表雄酮的分泌，也就是说，做爱在一定程度会上能够阻止激素分泌变少。对女性来说，做爱还能够促进体内催产素的分泌，这种激素能调节情绪。愉悦的心情可以让你显得更年轻。
爱美的女性朋友，做好以上几点，延缓衰老不需要昂贵的保养品也可以实现，不妨试试哦。更多关于女性延缓衰老的方法，小编推荐阅读：延缓衰老妙招：这样洗脸60岁也不长皱纹
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