7个护眼小秘方,让你眼睛电力十足
微微小编 2013-10-08 20:00:00
在现代社会，电脑、手机等电子数码产品都是人们不可或缺的产品，这些产品给大家带来方便的同时，也是我们眼睛的健康杀手。在日常生活中，我们应该如何护眼呢？小编给大家推荐7个护眼小秘方，一起来看看吧。
护眼的方法1：冷水浴目。每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1—2分钟，然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌，再用双手轻搓揉20—30次。
护眼的方法2：热敷熨目。洗脸前先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，趁热敷在额头和眼眶部位，头向后仰，两眼轻闭，待温度降低后再洗脸，以改善眼部血液循环。
护眼的方法3：运目益眼。平时有空就一睁一闭地锻炼眼肌;双眼尽力看右上方，然后看左下方，再向反方向看;睁大眼睛，眼球下上左右转动;每天早晚各远眺一次，稍停片刻再把视线由远逐步移近。
护眼的方法4：桑叶敷眼。桑叶具有养肝明目的功效。取鲜桑叶30克，洗净后捣碎成泥，分成两份摊在两块薄纱布上，然后闭目分别敷贴在眼皮上，每次15分钟。
护眼的方法5：补肝肾。气血不足，肝肾精气亏损，容易导致近视。通过合理的饮食调理，视力的衰退是可以延缓的。建议在饮食方面，多吃一些补益肝肾、益精明目的食物或药物，如黑豆、黑芝麻、猪肝、枸杞子、菊花等。
护眼的方法6：按摩眼周。对眼窝进行指压，能促进眼睛的血液循环。眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻指压多次。
护眼的方法7：点按眼周穴位。眼睛周围穴位很多，经常按摩都有明目的作用。读书、看报、看电视的间隙，建议经常用手按摩眼周。
以上7个护眼的方法，对于日常护眼有重要作用，你可以根据自己的需求选择适合自己的其中一种方法。想要拥有电力十足的眼睛，一定要注意日常的护眼哦。更多关于如何护眼的内容，你还可以阅读：护眼"四字诀"有效防干眼症
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