护眼"四字诀"有效防干眼症
2013-07-24 10:39:33
干眼症是我们生活中常见的眼部症状，经常使用电脑或者吹空调的人都遇到过眼睛干涩的现象，干眼症对我们眼睛健康不利。如何预防干眼症有效护眼呢?一起跟微微健康网小编来看看护眼”四字诀“。
1.“按”：见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是"轮刮眼廓"，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。
2.“眨”：多眨眼。使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。
3.“捂”：常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。
4.“吃”： 多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于"护眼食物"。
干眼症给眼睛带来不适，威胁眼睛健康，预防干眼症大家可以记住以上4个方法。更多关于眼睛保健的内容，小编推荐阅读：眼睛长针眼怎么办
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