为何总失眠，失眠的原因有哪些？
微微小编 2013-10-08 16:00:00
好的睡眠质量是保证身体健康的基础。但是有的人晚上却总是翻来覆去睡不着，失眠不仅对健康不利，还严重影响了第二天的工作生活。想要改善睡眠质量，必须知道导致失眠的原因有哪些，一起来看看引起失眠的原因吧。
很多人睡觉都害怕失眠多梦，因为这样的睡眠质量反而使自己更困。对于这种现象，专家解释，长期这样失眠一般都是由于心理因素引起，主要表现为睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，再加上是心里起冲突，具体引起失眠的原因有以下几点：
1、精血不足。中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。 之所以晚上睡不着，明明很想睡可就是睡不着，而这一系列的原因都是来源于自己给自己施加的压力。所以才会导致不困倦;要知道夜晚是属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，从而导致体内的精血不足，一时无法入睡。
2、压力大，情绪紧张。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。
3、胃肠不适。中医有“胃不和，则卧不安”的说法。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。因此，睡前甚至晚餐的食物都是有讲究的。
以上3点是导致我们失眠的原因，如果你也被失眠多梦困扰，不妨看看自己是否也存在以上这些问题，如果有的话赶紧调整过来吧。更多关于失眠的内容，你还可以阅读：3种食物，有效改善你的失眠症
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
