白领一族如何预防干眼症？
2013-08-20 22:00:00
眼睛疾病是很多白领一族常遇到的，比如干眼症、近视眼、青光眼等。那么白领一族平时在工作中应该怎么保护眼睛呢?一起来看看以下案例吧。
【案例】
患者提问：我的工作需要长时间用电脑，最近感觉眼睛和眼睛周围的皮肤特别干，滴眼药水了还会疼。请问这可能是什么问题?该怎么办?
眼科副主任医师解答：根据您的描述，初步诊断是“电脑视力综合征”，即俗称的干眼症(眼结膜干燥症)的表现。双眼的眼睑上下之间有泪液层，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表面，起到清洁、润滑的作用。长时间用眼，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，会影响双眼的泪液分泌;如果是看屏幕，眼睑张开，角膜的暴露面积增大，泪液蒸发加速，更容易引起眼表干燥和角膜损害。
很多上班族夏天长期处于空调环境，空调制冷的同时会让室内空气干燥。在这样的环境中，长时间对着电脑，会造成泪腺分泌减少，冲洗眼球的能力随之减弱，更易导致干眼症，出现眼睛干涩、眼酸、眼痒、怕光和视力减退等症状。
如确诊为干眼症，除了要注意用眼卫生，还应调低屏幕的亮度，调节眼与屏幕的距离在60厘米以上。调整显示器与眼睛的角度，以俯视显示器为宜。还要注意多眨眼(10~20次/分钟)。避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，连续看电脑时间不要太长，超过1个小时应休息10分钟，远眺或做眼保健操，以减少视疲劳。可多饮绿茶，或配以菊花和枸杞。多吃深海鱼、西红柿、红萝卜、豆制品、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜等，可预防角膜干燥、眼干涩、视力下降。
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