长期失眠，按摩穴位让你一睡到天亮
依米子 2015-05-20 15:03:00
现在很多人由于节奏变快了，压力大了，很容易导致失眠。失眠了对第二天的工作又会影响，这样恶性循环下，整个人显得十分憔悴。有没有什么偏方治疗失眠呢？中医认为失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法，也就是按摩穴位。按摩穴位让你一睡到天亮。
涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴按摩和三阴交穴位一起效果会更加，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处。于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。用双手中指指端按揉此穴2分钟，能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。更多关于失眠的保健内容，推荐阅读：长期失眠女性会“毁容”
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