熬夜养身护肝的小秘密
依米子 2015-05-18 09:03:00
现代人熬夜是很常见的现象，尤其是年轻人。其实，熬夜是非常累人的一件事情，同意伤肝、伤肾、伤心，对身体健康影响非常大。下面，小编教给大家一些熬夜养身护肝小秘密!
晚上本来是应该休息的，但有时不得不为了某种原因而熬夜。大家可别小看了熬夜，熬夜可是个力气活，不但费皮、费脑子、费眼睛、还费心肝脾肺肾。偶尔熬一次夜也许第二天还能或碰乱跳，但是如果经常熬夜就不行了，容易出现头晕眼花、气短乏力、耳鸣腰酸……中医说熬夜伤精血，归根到底是伤肝肾，下面就跟小编一起了解一下中医养生保健知识，教你熬夜养身护肝小秘密。
熬夜过程中的注意事项
1、如果感觉到困乏的时候事情还没有完成，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
2、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
3、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
4、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
中医养生保健知识，熬夜养身护肝小秘密：
1、补充肝的供血，中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的好处。
2、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等；口服1——2片维生素C片；吃1-2种水果(富含VC)；另外胶原蛋白和VC的营养套餐都是不错的选择，这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。
3、重视穴位按摩，平应该多眨眼，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩；眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳；穴位则宜多按摩睛明、印堂、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。
4、给足充沛的水分，保持室内空气通畅并有一定的湿度，如果所处环境比较特殊，无法改变所处环境质量，就要在护理上用心了，可以使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
以上就是有关熬夜养身护肝小秘密的介绍，希望可以给熬夜族们带来帮助。更多关于熬夜保健的内容，推荐阅读：熬夜一族如何降血糖？
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