8个建议 让女人远离肿瘤恐慌
依米子 2015-04-03 08:03:00
肿瘤是威胁我们健康安全的重要疾病，无论是良性肿瘤，还是恶性肿瘤，都是让人害怕的。那么，女性怎么做好日常保健来预防和治疗疾病呢?下面8个小建议，希望可以帮助大家。
1.一天吃五种以上的蔬果
至今超过200篇以上的研究文章说明了多食蔬果对于防癌的帮助，如果长期吃新鲜的蔬菜水果，至少能将患癌机会减少50%或更高。
2.喝茶
不管是那一种茶，都来自天然植物，茶叶中的茶酚等成分能抑制或阻断亚硝基化合物等多种致癌成分。
3.限制红肉摄取
来自牛猪之类的动物性食物，摄取过多不但与高脂肪有关，也与结肠癌、乳癌和前列腺癌有关。
4.限制动物脂肪
动物脂肪与卵巢癌、乳癌和其他癌症有关。
5.节制酒精
可以减少乳癌、结肠癌、食道癌的发病，如果一定要喝酒，尽量饮用红酒，避免啤酒。
6.多吃大豆类食物
豆浆、豆腐等各种大豆食物都含有高量的天然抗癌物质，并可以预防更年期症状与骨质疏松症。
7.运动
每周三次以上的运动，也是远离肿瘤的好办法。
8.戒烟
立刻戒烟!吸烟与肺癌的高度相关性大家是有目共睹的。
这些生活小建议，只要大家能够坚持，还可以远离肿瘤威胁的。只要你养成良好的生活方式，注意饮食习惯。更多关于防癌抗癌的内容，推荐阅读：生活中防癌抗癌食物有哪些？
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