中医两种按摩手法助你缓解腰痛

依米子| 2015-03-19 16:03:00
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如今的生活节奏很快,工作压力大,很多岗位都需要长时间保持坐、站、弯腰等姿势,而长期保持这些姿势导致的最常见问题就是腰痛。很多人一听到腰痛就想到肾虚。那么这样的腰酸背痛该如何缓解呢?中医给大家介绍两种按摩方法。

 

专家介绍,临床上还有很大一部分腰痛都和肾虚无关,湿热、寒湿、气滞血瘀等都可导致腰痛。特别是回南天湿度大,很多腰痛都和湿邪有关,拔罐可祛除体表的湿邪,疏通经络以缓解腰痛。

 

腰痛拔罐常取俯卧位、俯伏坐位。有腰椎间盘突出的病人,脊柱中间不宜拔罐。腿弯处的委中穴拔罐对腰痛疗效好。一般拔罐时间为10~15分钟,大罐吸拔力强,可适当缩短时间,否则可能会起疱。拔罐后宜适量饮用些热水,促进代谢废物从皮肤或小便排出。局部瘀血尚未消退时,不应再于原部位重复拔罐。

 

另外,还可以采取两种按摩方式缓解腰部不适。第一种方式是摩腰,即摩擦热双手掌,置于腰部,上下搓动。第二种方式是叩腰,即双手握空心拳,反手背后,以双手拳背着力,有节奏地叩击骶部和腰部。手法要平稳,力量由轻到重,有振动感。可先从骶部向上叩击至腰背部,再从上向下击至骶部,如此反复。特别是腰眼(在腰部第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中)、肾俞(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)、委中(腘横纹中点)这些穴位要重点叩击。

 

以上就是关于中医按摩拔罐缓解腰酸背痛的方法介绍,希望对大家有帮助。更多关于中医保健的内容,推荐阅读:按摩耳朵的4部位补肾强肾

 

 

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