熬夜熬掉好气色 做好三步保健康
夏小滴 2015-03-12 16:03:00
我们都知道熬夜的危害，但是有的工作即使熬夜也要完成。这对女人来说，岂不是花容月貌因为赶工而尽毁？其实，做好一切准备，让熬夜不熬掉好气色还是有方法的。一起跟小编来看看吧。
【熬夜前】为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”。
晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。
卸妆、洗脸。为避免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。
补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。
【熬夜时】熬夜会增加“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。
多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。
吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大；也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得很厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。
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