警惕久坐导致白内障
夏小滴 2015-03-16 07:03:00
我们都知道久坐危害大，便秘、痔疮、腰酸背痛、白内障等。对于白内障来说，饮食上，用眼卫生上都是需要注意，还有就是精神因素的调节也是很重要，下面就介绍一下精神调节在白内障预防中的作用，希望大家能够很好的把握。
白内障是晶状体部分或全部混浊的一种眼科疾病。有先天性和后天性两大类。老年性白内障发病年龄多在50岁左右，系晶状体退行性改变所致。双眼可先后发病或同时发病。临床上初起时眼前出现固定性飞蚊症、复视或双眼多视症，瞳孔有不同程度的发白至完全变白，视力逐渐下降至消失，仅有光感。
1、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
2、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
3、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
4、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
5、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
上面的几种情况都是预防白内障必须要重点把握的情况，希望大家能够很好的把握，及时的做好这方面的措施，在进行治疗的过程中，对眼睛必定是有损伤，如果预防好了不发病那是最好的治疗。更多关于久坐的内容，推荐阅读：久坐便秘 6款药膳帮你润肠通便
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