久坐便秘 6款药膳帮你润肠通便

 

久坐是很多现代人的通病,尤其是上班族,一坐就是7、8个小时,缺乏运动,再加上饮食不合理等因素,很容易出现便秘。便秘可通过药物来缓解,但是药三分毒。中医药膳是治疗便秘是不错的方法。下面小编就给大家推荐6款可以帮你通常润便的药膳方。

 

1、番泻叶茶

 

组成:番泻叶5-10克,白糖适量。

 

制法:用沸水冲泡后代茶饮用。

 

用法:代茶。频频饮用,一般可冲泡3-5次。

 

2、糯米粥

 

组成:糯米100克,槟榔(炮,捣末)15克,郁李仁(去皮,研为膏)15克,火麻仁15克。

 

制法:先以水研火麻仁滤取汁,再入糯米煮作粥,将熟时入槟榔、郁李仁搅匀。

 

吃法:早晚分食。

 

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