夏小滴 2015-02-12 07:03:00
4、摩全耳:
双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反复按摩背面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。
每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):
1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
以上就是关于中医按摩补肾的方法介绍,希望对大家有帮助。更多关于补肾的方法,推荐阅读:如何泡枸杞喝最补肾
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。