高血压患者冬季泡温泉的“约法三章”
微微小编 2014-12-18 14:03:00
在冬天泡温泉对于人们来说是一件有乐趣和享受的事情，而且还有保健养生功效。然而，不少心血管疾病患者，比如高血压患者，在选择时是要注意的。但如能遵从一些指导，同样能享受这冬季的“福利”。
适当地泡温泉是可改善大脑皮层和心血管功能，使皮肤毛细血管扩张。有数据表明，95%以上的期高血压病人和70%左右期高血压病人，适当泡温泉后，可使血压下降。有高血压和心脏病的患者，在规律服药的前提下可以泡温泉，但和正常人相比，需要“约法三章”，具体包括：
控制时间。初次入浴最好不要超过10分钟，等适应之后再慢慢延长。每次最好不超过20分钟。泡一阵上去坐一会是好办法，这样可以保证心脏供血避免胸闷胸痛，比如20分钟总时间，可以每下水一次泡5分钟。
控制水温。过高的水温会增加心脏负担，易造成心悸、憋气，38℃-40℃之间的水温比较适合。进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水泼淋全身，适应水温后才全身浸入。
深不过胸。不要让水面高于胸部。
不要按摩。泡温泉时不要同时按摩。因为此时身体的血液循环加速和心跳加快，如果同时按摩会加大心脏的负担。
缓慢出浴。泡温泉主要是下半身泡在水中，相应部位血管被扩张，如果在改变体位时(由坐位变为站位)，容易导致脑供血不足，特别是老年人，轻者可出现头晕、头疼，严重者易摔倒。因此起身时应谨慎缓慢。
药物随身带。泡温泉时会消耗掉身体大量的水分，要不时的喝水补充水分，以免出现脱水现象。心血管疾病患者配一些急救药物，自己用惯的药还是要随身携带。有家人陪同最好，万一意外发生时可有人照应。
此外，专家提醒大家，避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。期高血压病人不适宜进行温泉浴疗。高血压伴急性脑溢血、心力衰竭、尿毒症和眼底出血的人都应该禁忌温泉浴疗。更多关于高血压的保健内容，推荐阅读：冬季防治高血压的两道降压菜
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
