5招助女人护好肾脏健康

夏小滴| 2014-10-27 01:03:00
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肾虚对女性的影响是很大的,严重的还会提前衰老。那么女性该如何防治肾虚呢?给大家介绍几种保护肾脏的方法,让你轻松护好自己的肾脏健康。

 

护肾方法一:太极拳

 

女性一般在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性(女性食品)则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。所以平时休息非常重要,当然还应该多运动。最好就是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动(运动食品)方式——太极拳。

 

护肾方法二:强肾操

 

眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

 

肾主水,肾虚会导致血液循环出现问题,人看起来浮肿。所以在睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

 

护肾方法三:饮食

 

肾阳不足即生寒。可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

 

失眠、浑身燥热、注意力难以集中

 

巨大的工作压力(压力食品)、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄(葡萄食品)、桑葚等食物。

 

护肾方法四:按摩脚心

 

由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!因为女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。可以在医生的指导下适当服用六味地黄丸,并经常按摩脚心。

 

护肾方法五:补纳肾气

 

很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,可能就是肾虚。你可以每天把两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。

 

以上这些方法可以帮助对女性保护肾脏健康,肾虚的朋友尤其要保护好肾脏。希望以上这些方法能帮到你。更多关于养肾的内容,推荐阅读:补肾养肾吃出好气色 推荐6款中医药膳方

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