预防脂肪肝，9个措施推荐
微微小编 2014-09-16 11:03:00
脂肪肝是目前越来越年轻化的肝病，是由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝严重威胁着人们的健康，那么脂肪肝如何防治呢？接下来就跟随小编去看看防治脂肪肝的有利措施。
1、选用去脂牛奶。牛奶煮开后冷却，去掉上浮奶膜，再煮开，再冷却去皮，如此去3次奶皮的牛奶叫去脂奶。
2、患者最好不吃猪、牛、兔肉，吃鱼和禽蛋，鸡蛋黄每天应不超过1个半。
3、吃少油豆制品，如豆腐、白豆干、豆腐片丝、面筋、生麸等。
4、烹调时尽量少用油，只用橄榄油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油，忌用动物油，每天用油量不超过10克。
5、禁食黄油、猪油、肥肉、动物内脏;吃瘦肉时，务必将看得见的肥肉剔去;吃脑髓、鱼子亦要限量。
6、忌食煎炸食品，多用蒸、煮、炖、氽、熬、拌等烹调法。
7、禁用甜食，不吃巧克力，每天吃多糖的食品不应超过250克。
8、多食用各种新鲜绿叶菜、多种颜色的蔬菜和适量海产、蔬果(如海带、海白菜)，保证充分的微量元素和维生素。
9、吃水果后要减少主食量，如吃大苹果1个，相应减少主食25-50克。
以上这些都是防治脂肪肝的有效搓死，预防脂肪肝大家部分试试这些方法。更多关于脂肪肝的内容，推荐阅读：揭秘:脂肪肝的食疗方法
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