秋季预防心脑血管疾病的6大攻略
微微小编 2014-09-15 20:03:00
秋季虽凉爽，但也是疾病的高发季，秋季疾病预防工作中，心脑血管疾病在这个阶段比较容易产生，而且患有此病的人可能有额外的病症出现，所以必须做好疾病预防措施。那么秋季该如何预防心脑血管疾病呢？专家特别提出了以下几个措施以供参考。
第一,多吃清淡易消化的食物。心脑血管疾病患者秋季应该多吃新鲜蔬菜和水果,以补充人体所需要的维生素和纤维素,可适当吃些高蛋白低脂食物.如鱼、虾、豆制品等,还可以多吃一些有调节血脂作用的食物如洋葱等。
第二,防治疾病突发。在日常生活中,躺下、起身、低头、下蹲等动作要尽量缓慢,以免发生体位改变性低血压,或突然出现晕厥、摔倒。
第三,定期测量血压。心脑血管疾病患者要养成自测血压的习惯,密切留意自己的血压变化.如有突然变化,要及时就医,以免延误病情。第四,坚持用药.日常服用扩张血管药和降压药,应根据自己的病情或在必要时正确服用,不可自行服药或者停药。
第五,注意保暖。气温变化容易引起血压变化,所以心脑血管患者要适时添加衣物,注意保暖。
第六,避免晨练。适当锻炼十分有利于心脑血管疾病患者的身心健康.但是由于秋季早晚气温低,专家建议老年人最好不要晨练,以免诱发心脑血管疾病突发。
以上就是秋季预防心脑血管疾病的方法介绍，希望能帮到大家。更多关于心脑血管疾病的保健内容，推荐阅读：经常按哪些穴位可防治心脑血管病？
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