嗓子沙哑有什么应对方法

 

k歌太久、上火、感冒等因素都可能导致嗓子哑。嗓子哑了如何缓解呢?有什么应对方法?专家给大家总结了以下这些缓解方法,希望对大家有帮助。

 

1、减少用嗓

 

既然嗓子嘶哑,就得注意保护自己的嗓子,减少用嗓频度,能用文字交流的就不要言语交流,即使必须要说话,声音也要低,更不要大声喊叫。

 

2、清淡饮食

 

戒烟戒酒,不吃辛辣、油腻的食品,清淡饮食,多吃蔬菜,饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果,补充维生素。

 

3、充足休息

 

保持乐观、宽容的心态,杜绝夜生活和熬夜,晚上10:30分前必须上床睡觉,养成良好的休息习惯。通过充足的睡眠来提高机体免疫力,自动修复嗓子沙哑。

 

小贴士:睡觉前不要吃太多东西,同时要用淡盐水漱口

 

4、含凉糖

 

随身携带凉糖含片,喉咙疼痛时,含上1颗,刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。

 

5、胖大海泡水喝

 

取一颗胖大海,泡水30分钟后喝,一天一颗,每天至少饮水六杯,一周见效。

 

小贴士:多喝水,但是要避免喝有咖啡因的饮品,同时喝的水不能太烫,避免嗓子再度受损。

 

6、吃响声丸

 

到药店去购买响声药丸,按照药片说明书服用即可。

 

7、医院诊疗

 

如果嗓子嘶哑一周以上没见好转必须去医院接受正规诊疗。

 

小偏方四则

 

1、金银花、胖大海、麦冬各5g,泡开水当茶饮,每日一次。

 

2、薄荷和杭菊花各6克,泡开水当茶饮,每日一次。

 

3、鼻吸风油精,将风油精洒数滴在干净手帕上,捂鼻吸入,每日4—6次。

 

4、脖颈冷敷,取毛巾浸在冷水或冰水中5分钟后,拧干敷于前颈喉头上20分钟,每日3-4次。

 

以上这些方法可以帮助大家缓解嗓子哑的情况,出现嗓子哑的朋友不妨试试吧。更多关于嗓子的保健内容,推荐阅读:嗓子疼吃什么好的快?5种食疗法推荐

 

 

 

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