嗓子沙哑有什么应对方法
夏小滴 2014-09-05 01:03:00
k歌太久、上火、感冒等因素都可能导致嗓子哑。嗓子哑了如何缓解呢？有什么应对方法？专家给大家总结了以下这些缓解方法，希望对大家有帮助。
1、减少用嗓
既然嗓子嘶哑，就得注意保护自己的嗓子，减少用嗓频度，能用文字交流的就不要言语交流，即使必须要说话，声音也要低，更不要大声喊叫。
2、清淡饮食
戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻的食品，清淡饮食，多吃蔬菜，饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，补充维生素。
3、充足休息
保持乐观、宽容的心态，杜绝夜生活和熬夜，晚上10：30分前必须上床睡觉，养成良好的休息习惯。通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑。
小贴士：睡觉前不要吃太多东西，同时要用淡盐水漱口
4、含凉糖
随身携带凉糖含片，喉咙疼痛时，含上1颗，刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。
5、胖大海泡水喝
取一颗胖大海，泡水30分钟后喝，一天一颗，每天至少饮水六杯，一周见效。
小贴士：多喝水，但是要避免喝有咖啡因的饮品，同时喝的水不能太烫，避免嗓子再度受损。
6、吃响声丸
到药店去购买响声药丸，按照药片说明书服用即可。
7、医院诊疗
如果嗓子嘶哑一周以上没见好转必须去医院接受正规诊疗。
小偏方四则
1、金银花、胖大海、麦冬各5g，泡开水当茶饮，每日一次。
2、薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一次。
3、鼻吸风油精，将风油精洒数滴在干净手帕上，捂鼻吸入，每日4—6次。
4、脖颈冷敷，取毛巾浸在冷水或冰水中5分钟后，拧干敷于前颈喉头上20分钟，每日3-4次。
以上这些方法可以帮助大家缓解嗓子哑的情况，出现嗓子哑的朋友不妨试试吧。更多关于嗓子的保健内容，推荐阅读：嗓子疼吃什么好的快？5种食疗法推荐
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