上火怎么办？清热降火吃什么好
微微小编 2014-07-24 08:03:00
夏季气温高，很多人容易上火。因此，夏季饮食也是很有讲究的。清热降火该吃什么呢？来看看家庭主妇们是如何做出清热降火的食物。
生活规律 多吃蔬菜水果
多吃“清火”食物。 新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果上火的症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒大家，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
另外，如果出现溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
以上就是关于夏季清热降火的一些方法介绍，更多关于上火吃什么的内容，推荐阅读：上火了多吃水果能降火？夏季清火别犯3种错
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