打鼾是怎么回事？睡硬枕头或加重打鼾程度
微微小编 2014-07-11 21:03:00
不少人睡觉的时候受到打鼾的困扰却不知道，过硬的枕头可能就是让你鼾声如雷的罪魁祸首。专家表示，多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，从而加重打鼾的程度。
专家表示，多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。于是便用较硬的枕头，但殊不知，过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。
因此，对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。
如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。同时，打鼾的人选择弹力过强的枕头也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。
以上就是关于睡觉枕头与打鼾的关系介绍，更多关于睡觉与健康的内容，推荐阅读：打鼾磨牙踢被子 盘点那些影响睡眠的原因
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