落枕时最好热敷 千万别乱按摩

微微小编| 2014-07-01 00:03:00
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发生落枕怎么办呢?落枕一般是因为睡眠时头部位置不当,或枕头过高,或肩部受风等因素引起的。落枕表现为:落枕的人清早起床后感到颈部疼痛,且不能转动,用指压有痛感。专家表示,出现落枕时,最好热敷 千万别乱按摩,以免造成危险。

 

落枕是我们日常起居经常出现的问题,许多人都把落枕叫做失枕, 主要发生在小孩,青年等人身上,在冬天和春天两个季节比较常见,落枕是怎么回事?

 

首先落枕的原因主要是睡眠的姿势不好,头部的睡眠方式也不对,还有枕头垫的太高了或者肩膀受风都会引起落枕,落枕的症状主要是睡觉时没有任何的感觉,当第二天起床会感觉浑身不舒服,尤其是颈部还有背部都很酸痛,有时甚至颈部都不能随意摆动,用手指去按的话会有疼痛的感觉。

 

落枕怎么办

 

那么睡觉脖子落枕了怎么办呢?一旦发生落枕,先不要紧张,静下心来对症处理。局部热敷,包暖,可用热毛巾或热水袋敷患处,也可以用舒经活血的中草药煎水浸泡毛巾热敷。稍后在颈后疼痛部位与轻柔的手法按摩,之后贴上消炎止痛药膏,或用止痛喷雾疼痛区;也可以针灸和拔罐等。

 

落枕后护理要注意不要睡高枕、硬枕。经3添左右的治疗和休息,一般可以缓解疼痛,进入康复期,能活动头颅。病情较重时,应上医院治疗如做理疗等,可改善局部血液循环,使紧张的肌肉放松,减轻疼痛。仍有明显压痛点者可以用1%的普鲁卡因5ml或2%的利多卡因2ml做局部封闭,可止痛。

 

值得指出的是,推拿手法固然可以用来治疗顽固性落枕,但必须由经验丰富的医师施行,不可以让一知半解的好心人“帮忙”,万万不能硬来直接强掰颈部,更不可强求掰出响声,因为旋转颈椎的手法一旦失去控制,会造成危险,这方面的教训已不少。另外,不妨可以同时服用一些活血化瘀的中药。

 

急性期应适当控制颈部活动,不勉强屈伸,测屈和旋转颈部,能动到什么幅度,以不引发或加重颈痛为限。更多关于落枕的保健内容,推荐阅读:经常落枕可能是颈椎病征兆 落枕怎么办?

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