经常落枕可能是颈椎病征兆 落枕怎么办？
2013-07-26 17:28:37
每个人的睡觉姿势不同，有的人可能因为睡姿不对或者其他原因，早上起床的时候发现落枕了，落枕脖子很酸痛，影响健康。那么落枕怎么办呢?怎么预防落枕?
落枕是怎么回事呢?专家介绍，落枕其实就是颈部的肌肉因为劳累、受凉或者受伤，导致肌肉痉挛、发炎，引起颈部疼痛、活动受限等问题，医学称为颈背肌筋膜炎。颈部的肌肉和韧带是保护颈椎、维持颈椎稳定的关键，如果经常发生落枕，就说明颈椎周围的韧带、肌肉存在问题，可能加速颈椎的退变老化，发展成为颈椎病。发生落枕了怎么办呢?如何自我调理?
一、落枕了 贴膏药还是吃药
无论是贴膏药、艾灸、针灸还是拔火罐，这些方法都可以起到活血化瘀的功效，帮助颈部的血液循环加快，使颈部肌肉放松，所以对缓解落枕都有一定的作用。只不过每个医生善用的方法不一样，所以使用的方法也不同而已。此外，中医里活血止痛的中成药对治疗落枕也有很大帮助。
如果疼痛较重，可选用非甾体类消炎止痛的口服药，如扶他林、芬必得、萘丁美酮等。落枕属于无菌性炎症，所以这类药物对控制病情有很大帮助，但是，这类药物对胃肠道有一定副作用，一般要在饭后服用，有消化道溃疡或胃炎的患者要慎用或禁用。
二、落枕了热敷还是冷敷
一般来说，冷敷适用于急性扭伤。例如坐车时因为一个急刹车把脖子扭伤了，这时颈部会出现软组织损伤、水肿、出血等情况，此时就应该使用冷敷——冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血、减少出血。相反，如果使用热敷，会使局部的血液循环加快，出血会更多，肿胀也会更严重。
但是落枕与急性扭伤并不一样，落枕往往是因为睡觉时颈部受凉了或者长时间保持僵直造成的，所以此时再加以冷敷就不合适了。一般来说，一旦发生落枕，最有效最快速的办法就是热敷。热敷可以改善局部血液循环，使紧张的肌肉放松，减轻疼痛。
可用热毛巾、热水袋或者红外线照灯对患处进行热敷，也可以用舒经活血的中草药煎水浸泡毛巾热敷。有条件的话，泡个温泉或者热水澡，落枕的症状便可随之减轻。
三、落枕了 揉还是不揉
许多患者常认为落枕不是大事，不是自己随便按按，就是让家人帮忙揉揉，越是疼的地方越要使劲儿揉……殊不知，随便按摩不仅可能造成病情加重，甚至还可能造成瘫痪等危险。
虽然推拿按摩是治疗落枕的一种方法，但前提是先要对颈部进行检查，看看是否存在其它疾病。只有排除颈椎其它疾病以后，才可以使用按摩手法来帮助放松颈部的肌肉。民间还流传一种偏方——把擀面杖放在火上烤热，然后再放在脖子上按摩。其实这种方法的原理与按摩+热敷类似，对缓解落枕也有一定的作用。一般来说，年轻人如果脊椎没有什么问题，可以适当做做按摩、踩踩背。但是，上了岁数的中老年人由于颈椎老化、狭窄，最好不要选择按摩治疗。
此外，颈部按摩不是什么人都可以操作的，也不是没有章法地乱按，必须要找专业人士进行按摩。只要手法得当，可以很快缓解肌肉痉挛，消除疼痛。
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