老年人夏季起居饮食要点概括
微微小编 2014-06-04 14:00:00
老年人的保健很关键，尤其是在起居饮食方面。老年人夏季的饮食起居较之其它季节更显重要。因为夏季食物易腐败，老年人肠胃功能较弱，稍有不慎，便可导致腹痛、吐泻。一起跟小编来看看专家关于老年人夏季起居饮食要点概括吧。
专家表示，老年人夏季饮食宜清淡，少食肥甘厚味，多吃豆类食品，如绿豆、扁豆、豆制品之类，可以解暑利湿、健脾益肾。夏季青壮年多食生冷、冰雪，老年人不可如此，不能逞口腹之欲而导致伤脾胃。在起居上，虽闷热难眠，也应避免对扇当窗，或卧睡席地、凉床，或空调温度过低，或赤膊不加遮盖。这些对老年人来说都是不宜的，如果犯了，病将缠身。
此外，夏天是细菌、霉菌大量滋生的时期，食物、餐具极易受污染。所以饮食方面必须留心消毒，生熟刀砧、案板须分开，购买的熟食最好进行加工、加热后食用。
以上就是关于老年人夏季饮食起居的注意事项介绍。总之，夏季是个阳气旺盛、万物生机活跃的季节，老年人要顺应这一时节特点，精神上避免生成懈怠厌倦之心;情绪上要平和愉悦，免生燥热;生活上既要防暑驱热又要谨防贪凉受寒;作息上宜晚睡早起另加注意饮食卫生，就可以远疾病，安度盛夏了。更多关于老年人饮食与健康的内容，推荐阅读：老人夏季饮食10注意
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