夏天老人吃“四瓜” 清热消暑
微微小编 2014-06-05 18:03:00
炎炎夏日没食欲，吃什么好呢？这个问题成了人们最关注的话题。而夏季老人的饮食也是最关键的，夏季老人的饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、利尿最好，夏季老人吃这四种瓜是最好的!是老人度夏的好伙伴!
一、西瓜
瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不能吃得过多。
二、黄瓜
瓜类营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。
三、冬瓜
富含维生素B，皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。小便不畅，饮冬瓜汤最有疗效。老人夏天消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。
四、丝瓜
可解热消毒，通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。
老年朋友们不妨在夏季多吃这四种瓜果吧，让自己健康度夏。更多关于老年人饮食保健的内容，推荐阅读：老年人夏季起居饮食要点概括
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