女性身体虚弱该如何调理？
夏小滴 2014-04-25 12:00:00
很多现代女性都容易出现身体虚弱的现象，如果不及时调理对健康是很不利的。女性身体虚弱如何调理？来看看专家给的几点简单实际的意见。
一方面食疗，一方面多运动，另外作息还要有规律。尽量0点之前睡，7点左右起来，中午休息一个小时，不多不也不少。
另外，可以买个电饭煲放在寝室，平时可以煮点杂粮粥，煲点汤，等等。那个都是很有营养的，比天天吃快餐好很多。至少怎么煮，自己去查下资料，原则是温补类。 运动的话暂时不必过多，每天早点起床跑2-3公里就Ok了，关键是要坚持，以后身体好了再加量， 千万不要只运动不补身体，那是不可取的，不要懒也不要怕麻烦。
除了这些，还建议女性朋友观察平时的月经情况是否正常，建议积极加强营养，注意少食生冷刺激性食物即可，同时建议注意调整饮食和情绪，适当的锻炼身体。更多关于身体虚弱的内容，推荐阅读：身体虚弱中医怎么调理？
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