如何摆脱女性内分泌失调？
微微小编 2014-04-21 18:00:00
内分泌失调是我们经常听到也感到很抽象的疾病现象，对于女性而言，内分泌失调更是令人头疼。出现内分泌失调，女性就会出现黄褐斑、黑眼圈、皱纹增多等等。要想摆脱这一病症就必须从日常抓起。 一起来看看女性内分泌失调怎么办。
1、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、多吃黄豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
不想让自己提前衰老，就要预防内分泌失调的发生，以上这些小方法可以帮助女性朋友预防内分泌失调，大家不妨试试。更多关于女性内分泌失调怎么办的内容，推荐阅读：女性内分泌失调怎么办？中医教你从6方面改变
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