女性内分泌失调怎么办？中医教你从6方面改变
2013-06-03 10:15:34
女性内分泌失调的时候会有很多不适症状，如脸上长斑、白带异常、月经不调等。这些不仅影响女性的生理，还影响女性的身体健康。严重的甚至会不孕。因此，如果出现内分泌失调的症状就要及时调理。那么女性发生内分泌失调时应该怎么办呢?
怎么知道自己是不是内分泌失调了?
内分泌失调通常有月经不调、不孕、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等症状，如果你出现了这些现象，说明你已经出现内分泌失调了。了解内分泌失调的原因以便更有目的性的调理。专家介绍，引起内分泌失调的原因有生理因素，营养因素，环境因素，情绪因素等，其中营养因素又是最为关键的，人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，因此调理内分泌，就必须重视补充身体必须的营养素，另外充足的睡眠也是很重要的。
女性内分泌失调该如何调理?
了解了内分泌失调的症状和原因后，就要有针对性的进行调理，给大家介绍以下几种调理方法：
1、饮食调理
前面说了内分泌失调跟人体的营养有很大关系，因此，调节内分泌就首先要注意饮食的调理。在平时的饮食中应该注意食物多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
2、精神调理
中医认为，人的情志可以影响身体的健康，很多病痛的治疗期间，如果能保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，对身体健康的恢复是有很大作用的。内分泌失调的女性也是如此，平时既要保持愉快的心情，还要努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
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