坚持体育锻炼能预防癌症
weizi 2014-04-09 15:08:03
美国哈佛大学的研究人员，曾对10所大学毕业的5000多名女学生追踪观察到她们进人中年期，结果发现：在学生时期经常参加锻炼的妇女，子宫、卵巢、子宫颈及阴道等部位患癌的危险性，较平时缺乏锻炼的人明显降低。
德国范阿肯教授也证实这一点。他对450名经常坚持体育锻炼的中老年人和450名不经常锻炼的中老年人进行了为期8年的追踪调查，结果发现，前者患癌的仅有3人，而后者高达29人，不仅如此，坚持运动的人，即使患癌症，其病死率也比缺乏运动的人低得多。
体育锻炼能减少患癌的危险性，其作用可能与以下几方面因素有关。
(1)有效地增强免疫功能。人体内癌变细胞是否扩散，很大程度上取决于机体的免疫监控功能;研究证明，经常参加体育锻炼，可使血液中的白细胞数增加50%左右。白细胞增多，免疫功能增强，其歼灭癌细胞的力量也愈大。
(2)提高机体新陈代谢能力。新陈代谢旺盛.机体抗病能力增强;如果人的运动景不足，体内多余的热量转化成脂肪在体内堆积起来，使身体发胖。肥胖，不仅是多种疾病的诱因，也是某些部位癌症的隐患，据统计，肥胖者患癌机会是正常人的两倍以上。
(3)改善消化及排泄机能。经常参加运动的人食欲旺盛，消化能力增强，能从食物中吸收更多的营养，为机体的抗癌能力提供良好的基础。坚持体育锻炼，可增强胃肠蠕动，排泄通畅，减少新陈代谢产生的废物和食物中某些致癌物质在体内滞留的时间，减少刺激，可降低患大肠癌的危险性。此外，运动中的大量出汗，也有利于体内的有害物质的排出。
(4)排除不良情绪专家认为“情绪可能是细胞的癌变激活剂”。3/5的癌症患者，在发病前都有精神创伤和不良情绪的遭遇。人在体育运动中，大脑细胞可产生一种吗啡样的物质，使人欣快，能有效地消除忧郁、烦躁、焦虑等不良情绪，维持小理平衡，保持乐观情绪，对防癌显然是大有益处的。还想了解更多相关的知识介绍请看：预防癌症从改善生活方式开始
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