预防癌症从改善生活方式开始
weizi 2014-04-09 13:58:32
随着社会的发展，癌症已发展成为严重危害人们生命的常见病、多发病，同心脑血管病一起被称为世界三大死神之一。20世纪70年代以来，我国癌症发病率及死亡率一直呈上升趋势。卫生部提供的数据显示，2005年我国城镇人口的死因排列，恶性肿瘤已经超过了心脑血管疾病，升到了第一位，居城镇死亡原因首位。我国每死亡5个人，即有1人死于癌症。全国每年用于癌症诊治的费用达数百亿元。为什么癌症发病率越来越高，癌症能不能预防?
癌症高发与生活方式密切相关
癌症发病率越来越高，其原因是多方面的，像遗传因素、不良的生活方式和饮食习惯，以及某些特殊职业中长期结束有害物品如苯、甲醛等，还有一些医源性的因素如X线、放射线、放射性的药物、免疫抑制剂等，甚至一些内源性的致病因素如内分泌紊乱、激素、减肥药物等都会导致癌症。但其中与不良的生活方式和饮食习惯有着密切关系。
原因在于，那些不良的生活方式和饮食习惯，比如生活不规律，经常熬夜，久坐少动，精神过度紧张;经常食用一些油炸、熏制、高脂、高糖、高盐及发霉变质的食物，饮酒、吸烟等，这些可都是癌症的主要诱发因素。因此，预防癌症应该从纠正这些不良生活方式入手。
1、改善饮食习惯。癌症的发生，与生活方式包括饮食习惯具有十分密切的关系，因此，预防癌症，也要从改善生活方式入手。世界卫生组织提出通过合理的生活饮食习惯预防癌症的5条建议：①避免动物脂肪;②增加粗纤维;③减少肉食;④增加新鲜水果和蔬菜;⑤避免肥胖。对于预防常见癌症具有重要意义。
2、尽量少接触有害物质。如石棉、苯胺染料、苯等致癌物质、离子射线和大量的紫外线等。尽量不要染发或少染发，装修房子要选择环保材料，蔬菜水果在食用前要清洗残留的农药。
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