警惕！4大类食物会导致女人内分泌失调
夏小滴 2014-03-28 13:00:00
内分泌失调对女性的影响是很大的，女性内分泌失调，常见的症状包括疲劳、焦虑、失眠、情绪不稳、易怒、食欲不振。内分泌失调的原因除了不合理的生活习惯外，有些食物也是幕后黑手，下面给大家介绍几种会导致女性内分泌失调的食物，一起来看看有哪些。
专家介绍说，常见的引起内分泌失调的原因有很多，就在日常摄入的食物中，就有不少可能会影响到女性荷尔蒙分泌的，因此饮食需谨慎哦！以下这些食物是会导致女性柯尔蒙失调的，要少吃。
1、糖
2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。
2、酒精
一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。
3、油炸类食物
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。
4、咖啡因
咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。
通过以上的内容介绍，相信大家对导致内分泌失调的食物有了一定的了解，以上这些容易导致内分泌失调的食物就要少吃了，另外 ，除了这些食物，平时还要注意培养好的生活习惯，少熬夜，以免内分泌失调。更多关于内分泌失调的内容，推荐阅读：女性内分泌失调怎么办？中医教你从6方面改变
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