早餐最好别吃这3种食物，你的胃伤不起
夏小滴 2014-03-27 18:00:00
早餐是一日三餐中最重要的。很多上班族早餐通常是喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆出门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。另外，为了保护你的胃部健康，养胃护胃的早餐最好不要吃以下三种食物。
1、忌喝冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃凤梨：凤梨里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
除了以上三种食物外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。更多关于饮食保健的内容，推荐阅读：吃早餐的最佳时间是几点？怎么吃最健康？
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