养胃护胃：最伤胃的十种食物要少吃
2013-08-14 11:05:15
胃部不适跟我们平时的饮食有直接关系，胃是靠养的，因此平时我们养胃护胃一定要注意饮食禁忌，伤胃的食物尽量少吃。一起来看看以下十大伤胃食物吧。
1、乳制品
乳制品有丰富的营养，所谓伤胃是针对有乳糖不耐的人，这类人摄入乳制品后会引起胃部不适。但是乳制品可以为我们提供身体必须的营养素，因此这些人可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
2、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
3、薄荷
泛酸是胃部不适的常见表现，而薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
4、油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
5、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
