养胃护胃:最伤胃的十种食物要少吃

胃部不适跟我们平时的饮食有直接关系,胃是靠养的,因此平时我们养胃护胃一定要注意饮食禁忌,伤胃的食物尽量少吃。一起来看看以下十大伤胃食物吧。

 

 

1、乳制品

 

乳制品有丰富的营养,所谓伤胃是针对有乳糖不耐的人,这类人摄入乳制品后会引起胃部不适。但是乳制品可以为我们提供身体必须的营养素,因此这些人可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。

 

2、汽水和果汁

 

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

 

3、薄荷

 

泛酸是胃部不适的常见表现,而薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

 

4、油腻食物

 

含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

 

5、冷饮

 

冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

 

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