喝酸奶的最佳时间及注意事项详解

微微小编| 2014-03-26 01:00:00
阅读()

 

我们都知道,喝酸奶对女性而言,不仅可以美容,还可以祛斑通便。因酸奶中含有多种益生菌,能有效地加速肠道的新陈代谢,排出有毒物质,起到排毒养颜的作用。但是喝酸奶也是有讲究的,什么时候喝最有效果?一起来看看喝酸奶的最佳时间是什么时候。

 

喝酸奶的最佳时间

 

空腹不要喝酸奶

 

人在空腹时胃液的酸碱度PH值在2以下,如果空腹喝酸奶,乳酸菌会被胃酸杀死,功效会降低。要在饭后2小时以内喝酸奶,可以达到最佳效果。

 

晚上喝酸奶可补钙

 

晚上上喝酸奶可以补钙。晚上十二点至凌晨是人体血钙会计师最低的时候,可以有效的吸收食物中的钙物质。虽然牛奶中所含的钙质相对比较高,但与酸奶比起来,还是酸奶促进钙质吸收的效果好。所以女性朋友晚上不要忘记喝酸奶。但要切忌,不要在睡觉前喝酸奶,要在睡前一小时喝,喝完后要刷牙,因酸奶中的某睦菌种会对牙齿有一定的损害。

 

酸奶不能加热

 

酸奶不能加热。尤其是寒冷的冬天,有不少女性朋友怕凉,将酸奶加热之后喝,孰不知酸奶一经蒸煮加热后,所含的大量活性乳酸菌会被杀死,其物理性状也会发生改变,产生分离沉淀,酸奶特有的口味和口感都会消失。所以为了不失酸奶的功效,一定不要加热酸奶后再饮用。

 

酸奶不能用来服药

 

相信有不少女性因懒惰或是不喜喝白开水等其它一睦原因,而选择用酸奶代替开水服药,这样可能会导致药性降低还会导致药物破坏酸奶中的菌成份,使其功效降低。

 

喝酸奶预防慢性病

 

酸奶中的成份可以预防慢性疾病,具有保健作用。老年人可以坚持饮用。

 

不宜喝酸奶人群

 

并不是所有人都可以喝酸奶的。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。酸奶也不能过度饮用,喝多了会影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一天只需喝2杯足矣。

 

平时虽酸奶没有注意其饮用方法的,以后可以纠正日常习惯。要掌握喝酸奶的最佳时间,不要空腹喝酸奶,也不要把酸奶加热,它不像牛奶,牛奶可以加热后再饮用,酸奶加热后只会让它本身的功能降低。想要美容、护体的女性朋友要记得每天喝2杯酸奶哦。

 

喝酸奶的好处多,但是喝酸奶的最佳时间要注意了,不要空腹喝,如果身体有疾病,要在医生的叮嘱下喝。更多关于饮食与保健的内容,推荐阅读:喝酸奶防辐射 白领防辐射7妙招

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议