春节保健：乘长途车做做脚丫操
微微小编 2014-01-28 08:00:00
春节期间，很多人除了在家聚会，还会选择出门旅行。但长时间坐车会引起血液循环不畅等健康问题。因此，为保持下肢血液畅通，大家在坐长途车的时候应该注意脚部保健，做做脚丫操。具体如下：
1.弯脚趾：脚趾向内弯曲，保持一会儿后，再将脚趾向上翘，并分开，两个动作交替进行。
2.踮脚尖：双手放在大腿上，踮起脚尖，使膝盖高于大腿平面，保持几秒钟，可有效收缩小腿的肌肉。还可以抖抖腿，也能有效促进小腿血液循环。
3.勾脚：双手置于大腿上，双脚平放于地面，以脚跟为轴，抬起脚掌，尽量向上伸展，直到脚腕微感酸胀，恢复最初的姿势，每次反复做几遍，可舒展筋骨、促进血液循环。
4.转脚腕：两脚平放于地面，抬起左脚，用双手抱住膝盖，大腿放松，顺时针转动脚腕，两只脚交替进行，可促进脚腕的血液循环。
以上几个简单的小动作可以帮助大家按摩脚部，促进脚部的血液循环。更多关于春节保健的内容，推荐阅读：春节旅游别忘带这些出行必备药
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