夜猫族熬夜过程的4点注意事项
夏小滴 2014-01-25 22:00:00
我们都知道熬夜对健康不利，但是对于快节奏的现代人来说，加班，丰富的夜生活等等都常常需要熬夜。为了将熬夜的危害降低，熬夜族要注意以下4点：
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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