怎么养肾：3个不花钱的中医养肾良方
夏小滴 2013-12-27 17:37:45
中医认为，肾是先天之本。如果先天不足，后天失养，就会出现肾虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等影响健康的现象。无论是男性还是女性，平时都应该重视养肾补肾。下面小编给大家介绍中医的3个养肾良方。
肾虚的危害有哪些？男女老幼都可能肾虚：小儿肾虚，生长发育迟缓，智力低下;中青年肾虚，眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘;女性肾虚，会闭经、不孕;男子肾虚，则阳痿、早泄;老年人肾虚，发白齿落、精神委顿、健忘痴呆、腰酸背痛、小便清长。肾如此重要，因此护肾养肾，是维护生命活力的基础。
养肾要从养精开始。养精有两大原则：一是顺应四时，即按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳，饮食上尽量选用天然应季食物，忌肥甘厚味;二是节制欲望，要节制的不单是性欲，还包括权欲、财欲，这样才能避免耗精伤神，达到养肾精、存本真的效果。
很多人盲目追求补肾的良药、良方，其实没太大必要，一是凡补品均应辨证论治，补错了反而出问题;二是养肾的良方其实就在我们自己身上，以下就为您介绍3个“不花钱的养肾良方”。
养肾的方法一：吞津。刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。
养肾的方法二：深呼吸。肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。
养肾的方法三：浴足。一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。
以上三种是养肾的中医方法，注重养肾的同时不要盲目补肾，因为肾不好也是分很多种的，只有了解自己是肾阳虚还是肾阴虚等才能更好的补肾养肾。更多养肾的内容，推荐阅读：女人秋冬季如何补肾养肾？
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